Stress gehört zum Leben – sowohl im Beruf als auch privat.
Doch jeder kann lernen, mit Belastungen besser zurechtzukommen, indem er nach
hektischen Phasen wieder körperlich und gedanklich zur Ruhe kommt. Dabei helfen
Entspannungstechniken, etwa die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson. Hierbei handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch bewusstes An- und Entspannen von Muskelgruppen ein Entspannungszustand herbeigeführt wird. Ziel ist die Verbesserung des körperlichen und seelischen Befindens, deshalb gibt es nach getaner Entspannungsarbeit auch die Möglichkeit eines gemütlichen Beisammenseins bei einer schönen Tasse Tee oder Kaffee.
Mitmachen kann jeder von jung bis alt, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Das Anegbot ist kostenfrei, über eine kleine Spende freuen wir uns.
Autor:Mehrgenerationenhaus Fam-Netz aus Pfaffenhofen |
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